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秋季减肥食谱有哪些?

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2015-9-17 17:10| 发布者: 小雪| | 评论: 0

摘要: 秋季减肥食谱有哪些呢?秋季减肥吃什么?可以试试温热的生姜哦。很多女性新陈代谢低下,老旧废物积聚在体内,水肿无法消退等,这些都是肥胖的原因。多吃生姜可可可以有效解决这些难题。生姜和可可看似奇怪的搭配,功 ...

秋季减肥食谱有哪些呢?

秋季减肥吃什么?可以试试温热的生姜哦。很多女性新陈代谢低下,老旧废物积聚在体内,水肿无法消退等,这些都是肥胖的原因。多吃生姜可可可以有效解决这些难题。生姜和可可看似奇怪的搭配,功效可大着呢,下面就来看看小编给你介绍的生姜可可减肥食谱吧!

秋季减肥,就应该多吃一些热性食物,升高体温,刺激血液循环,促进新陈代谢,排除毒素和体内飞舞,防止脂肪堆积。另外,现代女性多数都有寒症问题,小编建议寒性体质的MM要多吃生姜,生姜泡水比单纯和温水更能让体温升高,为身体保暖。另外,虽然可可在中医角度属于中性食物,但经试验确实具有保温的功效。

那么,生姜与可可是怎样发挥促代谢功效的呢?可可中的可可多酚能促进血流,缓解压力,松弛身心,特别是对改善足部冰冷有不错的疗效哦!生姜是被广泛推崇的秋季减肥食物,能进一步促进热量的代谢,如果容易手部与双耳冰冷多吃生姜就最合适了!

生姜可可的制作方法

材料(1人份):纯可可粉2茶匙、生姜5克、水200毫升。

首先将可可粉溶于10毫升的水肿,用勺子或搅拌器搅拌成浓稠的糊状后,倒入锅中,不断地分多次加入水来煮至沸腾。然后倒入碗中,将生姜磨碎加入热可可中搅拌即可。

饮用方法

每天1-2杯为佳,分早晚饮用,记住要趁热喝,不要放凉了,否则减肥效果减半哦!

mix饮法

1、喜欢甜食的人可以在生姜可可中加入黑糖或蜂蜜、低聚糖浆等,既能补充甜味又不怕糖分过高!

2、如果不太喜欢纯可可的苦味,可以在制作的时候,用牛奶和豆奶来代替水,富含的钙质与异黄酮等也是对健康减肥很有帮助的哦!

生姜可可的Q & A

Q:什么人不能喝生姜可可呢?

A:对生姜或可可过敏,或患有糖尿病、肾脏病等需要控制膳食的人群需在医生的指导下饮用。

Q:喝太多对身体会有害吗?

A:其实每天1-2杯就足够了,喝太多也未必能加强功效哦,另外,小孩和孕妇就不能多喝了!

Q:在购买食材的时候要注意些什么呢?

A:因为这款饮品的功效是健康减肥,所以在购买食材的时候最好是选择无添加的纯可可粉,若需要添加甜味,要好好控制热量哦!生姜最好也是现磨现用。

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