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科学有效的减肥方法有哪些?

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2015-9-17 16:35| 发布者: 小雪| | 评论: 0

摘要: 科学有效的减肥方法有哪些? 减肥一直都是妹子们追逐的终生事业,春夏秋冬四季通用,但是好多妹子们减肥就是一味的节食,节食减肥虽然短时期内是有效的,但是时间久了胃病什么的都出来了,往往得不偿失,其实减肥没有 ...

科学有效的减肥方法有哪些?

减肥一直都是妹子们追逐的终生事业,春夏秋冬四季通用,但是好多妹子们减肥就是一味的节食,节食减肥虽然短时期内是有效的,但是时间久了胃病什么的都出来了,往往得不偿失,其实减肥没有大家想象中的那么难,只要采用科学有效的减肥方法,保证你能事半功倍哦。

10个减肥妙招 健身塑形你准备好了吗?

掌握减肥妙招才能巧妙、有效地瘦身,避免陷入盲目节食、吃减肥药得误区。你知道健身减肥得正确方法吗?今天小编就教你8个健身减肥小妙招,让你快速甩肉,健康地变苗条!

是时候停止像无头苍蝇一样的减肥方式了,今天小编教大家8个简单的健身减肥妙招,照着做吧,秋季轻松甩肉,这个秋天等着瘦吧!

1、 计划在前头

“像健身这种需要极大意志力的事情,要坚持达到目标,最好的办法就是提早做好计划:每周什么时候、什么地点、如何去做,都要详细精准。”社会心理学家、《成功学:如何实现我们的目标》的作者Heidi Grant HaLVorson博士如是说。“比如周一、周三或者周五,我要去健身房参加早晨7点的搏击训练课!”这种被称为“如果/然后”的严格计划,会将你的健身成功概率提高到300% !

2、 投资让你微微有些肉痛的金钱

根据耶鲁大学的经济学家研究表明,如果你在健身上投入适量金钱,你的成功概率会提高3倍。所以呢,办张健身房会员卡,自掏腰包参加健身训练课等都会卓有成效。或者去一个有趣的网站签下保证书,保证你每周至少会运动3次。倘若无法言出必行,你要自动上缴5美元到500美元不等的罚金!

给自己开个价吧!保证立竿见影!